确信好多东谈主皆看到过便携式榨汁机的告白，每天喝一杯鲜榨果汁，似乎细腻又养生。平方孩子不爱吃生果，上班族没本领吃生果，老年东谈主吃生果不便捷，大家总会以为喝鲜榨果汁便利又养分。复旦大学附庸金山病院张琦、何岱昆、 葛莹指示大家，事实并非如斯好意思好，长期喝鲜榨果汁也有坏处。

图片起首：摄图网

1

养分丢失

生果在被榨汁后，其中遍及的养分物资如膳食纤维、矿物资、多酚类、有机酸等会留在果渣中被咱们丢弃。而榨成汁后留在果汁中的维生素C容易被氧化，从而失去养分价值。

2

糖分过多

生果的养分物资在榨汁经过中被丢失，然则糖分会被保留住来。若平时一次只用吃2个橙子，但如若用于榨汁，就需要4~5个橙子才行，糖分摄入便会超标。

果汁是液态的，饱腹感不彊，糖分在胃排空的经过中速率很快，在肠谈中的接管速率也很快，飞腾速率就快了。饮食行家指出，摄入糖分过高，会增多东谈主们体重超地方可能性，增多肝脏的包袱，同期增多腹黑疾病和糖尿病的危机。

3

裙装等服装在露腰的设计中，这些露腰以镂空的造型为主，还多了一些造型感；

伤害牙齿

鲜榨果汁有很高的糖分和果酸，长期饮用，糖分会附着在牙齿上，软化牙釉质，形成牙釉质零散，增多蛀牙风险。

关于儿童来说，长期喝鲜榨果汁无谓咀嚼，而咀嚼不及，很容易出现乳齿淹留，形成恒牙长得歪歪扭扭。

4

皇冠hg86a

痛风风险

喝鲜榨果汁，还会增多痛风的风险。这是因为鲜榨果汁中含有较多果糖，果糖在东谈主体内的理会经过中会产生尿酸，增多内源性尿酸的起首。果糖还会阻挠尿酸排泄，形成尿酸水平居高不下，从而增多痛风发病风险。

鲜榨果汁特殊于糖水，不可动作生果的替代品，只可偶尔喝一喝，不可长期喝。念念简直取得生果的平允，提议一经径直吃崭新生果。

更多阅读☞

封面图片起首：摄图网