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8月20日负责出伏。伏天事后，暑热渐消，东谈主们的起居作息、饮食民风等也会随之发生变化。在饮食养生方面咱们应该谨防些什么呢？

伏天事后，暑热将渐渐退散。凭证江苏场面最新预告，昔时一周，江苏基本莫得彰着的高温天气。医师教导，天然出了伏天，但潮湿一经很重。潮湿淆乱在脾胃中，容易伤身。同期，天气渐凉，亦然“秋燥”的开动，好多东谈主此时会感到黎明起床时嗓子发干、皮肤干燥、干咳无痰，提倡多吃些滋阴润燥的食品。

东南大学附属中大病院临床养分科主任金晖说：“排潮湿需要一个详细商量，包括饮食、开通。从食品上来说，白色的食品世界不错多吃点，包括薏仁、薏米、冬瓜，其实这些食品对防燥去燥也十分蹙迫。另外，增多点开通排汗。”

此外，医师教导，出伏以后，东谈主体阳气开动握住，好多东谈主容易感到疲困。此时需要相宜地蜕变夏日晚睡的民风，尽量早睡早起。

（江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/汤安佶 张中玄 郑伟 吴刚 剪辑/张萌）

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